Potrebno :
1 banana
3 kašike ovsenih pahuljica
malo jogurta
1 kašičica cimeta
nekoliko indiskih oraha
suncokretove semenke
lanene semenke
Priprema:
Bananu iseckati na kolutove i pomešati sa ovsenim pahuljicama,indiskim orahom , jogurtom i cimetom.
Sve to ubaciti u blender i izmiksati dok ne dobijete glatku smesu. Preko pripremljenog smutija pospite lanene i suncokretove semenke . Po želji mozete dodat i bademe i razne sjemenke koje su zdrave .
Ovaj smuti je idealan za doručak nisko je kaloričan a jako zdrav a ima hraniljive vrijednosti koje će vas držati sitim sovim nećete pogrijšiti .
Prijatno!
Nema komentara:
Objavi komentar